Finde innere Ruhe durch therapeutische Meditation
Manchmal braucht man mehr als nur Entspannung. Wenn der Alltag überwältigend wird und Gedanken nicht zur Ruhe kommen, bietet therapeutische Meditation einen Weg zurück zu sich selbst. Wir begleiten dich dabei, Schritt für Schritt.
Unser Programm entdecken
Warum therapeutische Meditation anders ist
Es geht nicht darum, einfach nur die Augen zu schließen und zu hoffen, dass sich etwas ändert. Therapeutische Meditation verbindet bewährte psychologische Ansätze mit achtsamen Praktiken.
Du lernst, emotionale Muster zu erkennen und zu verstehen – nicht sie zu bekämpfen. Über Monate hinweg entwickelst du Werkzeuge, die dir helfen, mit Stress, Ängsten oder innerer Unruhe anders umzugehen.
So gestaltet sich dein Lernweg
Unser Programm startet im Herbst 2025 und erstreckt sich über neun Monate. Jede Phase baut auf der vorherigen auf und gibt dir Raum zum Ausprobieren.
Grundlagen schaffen
Die ersten Wochen konzentrieren sich auf Atemübungen und grundlegende Achtsamkeit. Du bekommst eine solide Basis, auf der alles Weitere aufbaut.
Individuelle Begleitung
Kein Mensch ist wie der andere. Deshalb arbeiten wir mit kleinen Gruppen und bieten regelmäßige Einzelgespräche, um auf deine persönlichen Bedürfnisse einzugehen.
Alltag integrieren
Was in der Übung funktioniert, muss auch im Leben ankommen. Wir zeigen dir, wie du die Praxis in deinen Alltag einbaust – ohne dass es sich wie eine weitere Pflicht anfühlt.
Investition in deine innere Balance
Wir bieten zwei Wege an, die sich an deinen Bedürfnissen orientieren. Beide Programme starten im September 2025.
Basis-Programm
Neun Monate Begleitung
- Wöchentliche Gruppensitzungen (online)
- Zugang zu allen Übungsmaterialien
- Monatliches Einzelgespräch
- Community-Zugang für Austausch
- Abschlusszertifikat
Intensiv-Programm
Neun Monate mit persönlicher Betreuung
- Alle Leistungen des Basis-Programms
- Wöchentliche Einzelsitzungen
- Zwei Präsenz-Workshops in Pirna
- Individueller Übungsplan
- Lebenslanger Zugriff auf Kursmaterial